jak sie nic

Rób masę. Chudy jesteś. 90kg przy odpowiedniej technice i prowadzeniu to nie tak dużo jak się wydaje, na pierwszy rzut oka. Nic nie przyśpieszaj. Pośpiech to zły doradca. Zbuduj podstawy siłowe i sylwetkowe, popracuj nad podstawowymi ćwiczeniami, wtedy możesz dalej kombinować. Dobra coś pomyślę, wiem że pewnie będę dążył do diety i treningi dla [...]

[...] wiadomosci na silke systematycznie chodze od ok3 miechow wczesniej ok 0,5roku nie regularnie z przerwami ,aeroby po kazdym treningu :)co do treningu to fbw :) jescze cos jak niemasz nic do powiedzenia na temat to wstszymaj sie od glosu ok? A co do zasmiecania to przeczytaj poprzednia strone i sobie porownaj wtedy kto tu zasmieca jak chcialem [...]

Jeśli chcesz mieć wszystko ogarnięte to nie zostaje Ci nic innego jak nawiązanie współpracy z trenerem personalnym, który ogarnie Ci trening dopasowany do Twoich możliwości i dietę odpowiednią do wybranego przez Ciebie celu. A jeśli nie chcesz płacić za to wszystko to musisz poświęcić trochę czasu i poszperać na forum gdzie masz całą masę gotowych [...]

To dorzuć 500 i obserwuj. A nie 1500, bo się zalejesz i bardzo obciążysz układ pokarmowy. Czyli dorzucasz 500 i obserwujesz 2-3 tygodnie, dajesz ukłądowi pokarmowemu szansę na przyzywczajenie się do większej ilości/objętości jedzenia. Kontrolujesz obwody i wygląd sylwetki. Jeśłi wszystko idzie do przodu nic nie dodajesz. Jak się zacznie [...]

tak pojde po swietach a przez ten czas troszke odpoczne dotlenie sie wiecej i o ile sie nic nie zmieni to pojde napewno! zrobie jak kolega mowi zawsze moge odmowic brania lekow!!Tym czasem zycze Wesolych Swiat i Szczesliwego Nowego Roku

Jako takiej sekcji to raczej niema ,ale wiem że chłopaki z AWFu coś tam ćwiczą we własnym zakresie wiec może uderz tam i sie popytaj a jak nic nie znajdziesz to i tak w Białej jest z czego wybrać jeśli chodzi o SW a jak bardzo juz sie uparłeś na takie rzeczy których niema w białej to myśle że najprędzej w Siedlcach (ale naprawde w Białej jak [...]

Rijkaard nic nie osiągnął w Barcelonie swoją wiedzą taktyczną. Jak sie ma w składzie Ronaldinho, Deco, Eto'o, to o sukcesy nie trudno.

Zgadzam się z Michail'em! Wprowadzaj wszystkie nowe zmiany powoli - nie wszystkie naraz, kontorluj jak się będzie Twoj organizm zachowywał i sam wybierz co dla Ciebie najlepsze! Bo każdy organizm jest inny i to co na kompla będzie dawało extra rezultaty Tobie może nie dać nic! P.s. a może reszte treningu też byś zmienił? Najlepiej jak byś na [...]

Generalnie to tak, możesz, zależy jak się po nich czujesz. Nie każdy będzie się po takiej ilości dobrze czuł. Duża ilość błonnika, spora ilość kwasu fitynowego, a także mają mnóstwo beta-glukenu. Jeśli rzeczywiście masz problem z innymi węglowodanami złożonymi, to możesz spróbować tego. A inne to np. ryże (brazowy, basmati, biały, jasminowy), [...]

bez cwiczen nic nie osiagniesz, ile mozesz w ogole cwiczyc? Pokaz jak sie zywisz generalnie

Kup se jak najszybciej obciążenie. Według mnie bez dużego obciążenia nie da sie nic osiągnąć. Obecnie trenuje z takim obciążeniem z którym jestem w stanie zrobić max. 6-7 powtórzeń. A tak apropo to w lipcowym Flex'ie jest trening na wszystkie grupy mięśniowe tylko z samymi sztangielkami. Jak nie masz dostępu do tego numeru Flexa do moge ci [...]

OKi dzieki , tez własnie latałem po skaładach i mi sie spodobał ten gainerek , jesczze ztej firmy nic nie miałem , zobaczymy jak sie spisze , bo ten gainer 1 to jak dla mnie to ma za mało białeczka. ja musze mieć ok 30 % ten 2 jest wporządku

1. Jak spożyjesz w ciągu miesiąca-dwóch to Ci się nic nie stanie (ale jaki problem trzymać w zamkniętym) Jak masz w folii to spinaczem zepnij i po problemie 2 Surowych nie jedz źle się trawią, jak już co mogą być nie ugotowane, ale mocz je w wodzie letniej przez noc. Jak chcesz surowe to je zmiel w młynku.

tylko uzyj muzgu w ukladaniu planu-nic tez nie zaszkodzi jak sie udasz do michaila, krzycha albo np. wodyna czy kogos tam jeszcze pzdr.

znam ta serie orali z EC. mialem rowniez identycznie zapakowany ox, do tego propa. jadlem jak groszki a byl to moj drugi cykl w zyciu a pierwszy od 4 lat. efekt ZEROWY. chyba ze jako efekt policzysz bole brzucha i popalone policzki i dziasla bo to rozgryzalem. tylko kasa w plecy. a nie wiadomo czy na zdrowie taki syf nie wali. tabletki dobrze [...]

[...] w Anglii- swoją drogą to powinien był wygrać, ale sędziowie go wyrolowali... ), a tu jest link do strony w internecie http://www.combat-kalaki.com.pl/ . Walki i sparingi są oczywiście w ochraniaczach co wcale nie oznacza, że jak się oberwie po "hełmie" to nic nie czuć. Niech osoby nie mające o tym pojęcia nie piszą bzdur... Pozdrawiam

[...] przecież też masa białych bokserów rozwaliła pieniądze) Tu nie chodzi o kolor skóry, ale o to, że taki chłopak który nic nie ma i nagle posiada miliony dostaje sodówki i nie wie kompletnie jak się obchodzić z bogactwem. Tak samo jak zwycięzcy totka albo górnicy dostający odprawy potrafią rozwalić każdą kasę bo nie umieją sobie z tym poradzić.

Nawet nie ma co się męczyć z rozbijaniem tego i topieniem, ze starego akumulatora jak wytopisz 1kg ołowiu to będzie wielki sukces. A roboty sporo z rozwaleniem umyciem wyczyszczeniem a jeszcze jak się trafi mocno zdezelowany akumulator to nic z niego nie wytopisz.

[...] dlatego badanie RTG moze wypasc pozytywnie i nie bedzie tam widac żadnych zmian. Jedynie obejrzysz sobie stan kręgów, czy nie ma w nich peknięć, złamań. Standardowo jak pisal flex porada od ortopedy. Leki przeciwzapalne, przeciwbólowe i do domu%) nawet jak nie stalo sie nic powaznego to masz znak ostrzegawczy aby zadbac mocniej o plecy. [...]

Cwiczyc na oko to nie dla niego, to ze nie ma ulozonego planu etc tzn tylko o tym ze nie potrafi cwiczyc i ze nie ma pojecia o czyms takim jak regeneracja... Nic mu z tego dobrego nie wyjdzie napewno.Pewnie nog nie cwiczy jak sie domyslam. Cwiczy on 4 razy w tygodniu po ok. 1,5h na jedną partie 1,5h na bica np? ladny inteligent z niego. i efekty [...]